游泳健身科學(xué)飲食，超重女生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練100斤完美回歸

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》2月17日?qǐng)?bào)道，俄羅斯女孩坦尼亞·里巴科娃曾是一名體重約214磅的胖女孩。煙臺(tái)體育培訓(xùn)一般在每年3月份到5月份期間，各地時(shí)間不同?？荚嚦煽?jī)影響學(xué)生的高中錄取。然而，經(jīng)過(guò)幾年的蛻變，Tanya已經(jīng)成功瘦了100斤，成為網(wǎng)絡(luò)紅人，并向人們介紹她的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。

　　據(jù)坦妮亞說(shuō)，她小時(shí)候因?yàn)榧彝ゲ桓辉＃?jīng)常吃一些比較便宜、不健康的食物，所以可以導(dǎo)致自己身材爆肥。那時(shí)候，去學(xué)校成為了她的噩夢(mèng)。別人都嘲笑我。我沒(méi)有通過(guò)朋友，總是這樣一個(gè)中國(guó)人在學(xué)習(xí)看書。肥胖摧毀了我的自信。在高中學(xué)生畢業(yè)舞會(huì)中，坦妮亞終于下定決心進(jìn)行體育培訓(xùn)。她說(shuō)：舞會(huì)上，連我的朋友之間都不可能跟我說(shuō)話。我一個(gè)人都是哭著哭著，就決心一定要提高體育教師培訓(xùn)了。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不是一項(xiàng)容易的任務(wù)。 我已經(jīng)嘗試了很多運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練食譜一個(gè)接一個(gè)，但一些著名的食譜是無(wú)用的。 因?yàn)椴唤】档娘嬍?，我有時(shí)會(huì)因?yàn)樘撊醵l(fā)抖。 坦尼婭說(shuō)。 后來(lái)，她咨詢了營(yíng)養(yǎng)師，學(xué)到了健身知識(shí)，終于成功減肥。

塔尼亞仍然堅(jiān)持科學(xué)飲食，每周游泳三次。她變成了一個(gè)美麗的女人，那些曾經(jīng)嘲笑過(guò)她的人都驚嘆于她的美麗。塔尼亞還開(kāi)展了一個(gè)在線項(xiàng)目，幫助超重的人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能帶來(lái)的最大變化就是建立自信。如果你相信自己，你可以改變你的生活。(圖片來(lái)源: Getty Images)